به گزارش صبح الوند به نقل از جام جم  ،​به طور معمول گفته می‌شود که سعی کنید در طول روز زیاد آب بنوشید تا آب بدنتان افزایش یابد و از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری شود. در حالی که زیاد آب نوشیدن نه تنها مفید نیست بلکه در برخی موارد منجر به مرگ می‌شود. در همه فعالیت‌ها از جمله آب نوشیدن نباید افراط و تفریط کرد.

آب‌رسانی کافی به بدن برای کنترل و عملکرد مناسب بدن کافی و ضروری است اما پر کردن بدن از آب به اندازه کم آب نوشیدن می‌تواند مضر و کشنده باشد.طبق مطالعه‌ای که در مجله پزشکی و دارویی منتشر شد، به دستورالعمل و هشدارهایی راجع به نوشیدن آب اشاره شد و هدف آن بالا بردن سطح دانش افراد از نحوه صحیح نوشیدن آب و توجه به خطرات مصرف نادرست آن است. علاوه بر افراد عادی ورزشکاران نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری یا مرگ به علت مصرف نادرست آب هستند. این افراد به علت تمرینات و فعالیت‌های ورزشی بیش از حد آب می‌نوشند. در این شرایط کلیه‌های آن‌ها سرشار از آب می‌شود و موجب تورم سلول‌ها و گاهی مرگ می‌شود.

به همین علت بهتر است به صدای بدن گوش داد و در شرایط لازم به آن آب رساند. بهتر است هنگامی آب بنوشید که تشنه هستید. بر اثر آب نوشیدن زیاد علائمی در بدن بوجود می‌آید که توجه به آن بسیار مهم است. از جمله این علائم می توان به سرگیجه، حالت تهوع، پف کردن و افزایش وزن اشاره کرد که بیشتر هنگام فعالیت ورزشی در ورزشکاران بروز پیدا می‌کند.
در شرایط حاد این علائم می‌تواند تهوع، سردرد، گیجی، بیقراری، هذیان، تشنج و در نهایت مرگ باشد. آبرسانی به بدن برای بقا و تعادل برنامه غذایی لازم و مهم است. بدن در طول روز از طریق نفس کشیدن، ادرار و تعرق مقادیر ذخیره آب خود را از دست می‌دهد به همین علت به آب نیاز دارد اما باید توجه شود که آب کافی به بدن برسد و در نوشیدن آن زیادی‌روی نشود.

به گزارش صبح الوند به نقل از اقتصاد انلاین، شیائومی کمپانی است که تا کنون در زمینه سلامت کاربران در محیط های آلوده تلاش های زیادی انجام داده است. از جمله می توان به تولید چندین دستگاه تصفیه هوا اشاره کرد . 

در نهایت از قیمت این ماسک برایتان خواهیم گفت که مبلغی معادل با 13 دلار امریکاست و پیش بینی می شود که در بازار چین و هند فروش خوبی داشته باشد.

انتهای پیام/

به گزارش صبح الوند، پژوهشگران به زنان میانسال و سالمند توصیه اکید می‌کنند برای پیشگیری از بروز سکته مغزی حتما مصرف موز را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

گفتنی است، محققان این نتایج را با تحقیق بر روی 90 هزار زن میانسال و سالمند در رده سنی 50 تا 79 سال بدست آورده‌اند.

زنانی که موز در رژیم غذایی آنها وجود ندارد تا احتمال 72 درصد احتمال دارد، دچار سکته مغزی شوند.

در عین حال براساس تحقیقات همسو، مصرف پتاسیم بیشتر در رژیم غذایی می‌تواند برای جلوگیری از افزایش فشارخون در افراد مفید باشد.

به گزارش صبح الوند،  یک مقام سازمان جهانی بهداشت امروز سه‌شنبه تأکید کرده که بیماری «کووید-۱۹» بر خلاف آنفولانزا رفتار فصلی ندارد.

 به گزارش پایگاه خبری تحلیلی صبح الوند، اضطراب و استرس 7 سال از عمر آدم را بر باد می‌دهد و بقیه را به کامش تلخ می‌کند. اما گویی در دنیای امروزه با این زندگی‌های پرتنش به خصوص در شهرهای بزرگ اضطراب و استرس جزو جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره است و باید به نوعی با آن کنار آمد. استرس یکی از بیماری‌های جدی زمانه‌ی ماست. خوشبختانه این روزها روش‌های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد مانند یوگا، ریلکسیشن، ماساژ و غیره.

علاوه بر این‌ها یک روش کاملا طبیعی دیگری نیز وجود دارد که به کنترل احساسات منفی و اضطراب کمک می‌کند. بله استفاده از گیاهان. حتما شما هم شهرت گل گاوزبان را در کاهش استرس شنیده‌اید. باید بدانید که علاوه بر گل گاوزبان گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما دور می‌کنند.
 
زالزالک
زالزالک خواص آرا مبخشی دارد. کپسول‌های این گیاه تپش قلب، حالت‌های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و  ضربان قلب را تنظیم می‌کند. تمام این‌ها هم باعث می‌شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می‌کنید.

 اسطوخودوس
استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می‌تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می‌توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده‌ی اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی‌های عصبی نیز استفاده می‌شود.

در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می‌کند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع می‌کند. روغن یا افشره‌ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می‌شود. البته استفاده از افشره‌های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی‌شود.
 
گیاه جینسنگ
گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد. می‌توانید از کپسول‌های 25 تا 50 میلی‌گرمی عصاره‌ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می‌تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره‌ی درمانی با این گیاه نباید بیش از 3 ماه طول بکشد.
  

بادرنجبویه
بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده‌ی آن نیز آرامش‌بخش است و با اضطراب مقابله می‌کند.

به عقیده‌ی محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف می‌کند.

از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش‌های عصبی استفاده می‌شود.

 سنبل الطیب
سنبل الطیب یک درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول‌های آن آرامبخش اعصاب است، حالت‌های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما فراهم می‌کند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب‌آلودگی شده باشید.
 
بابونه
بابونه هم یکی از آن گیاهان همه‌کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می‌گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی‌کننده، بادشکن و برطرف‌کننده‌ی جراحات می‌باشد. اگر دچار حالت‌های عصبی شده‌اید، مضطرب، نگران، آشفته، بی‌خواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته‌اید بابونه را دریابید. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی می‌کند. توصیه می‌کنیم از عطار یا دکتر داروساز نحوه‌ی مصرف این گیاه را بر حسب نوع نیازتان جویا شوید.

 گیاه رازک
رازک قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام‌بخش و خواب‌آور طبیعی است. 15 گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود 10 دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس آن را صاف کنید.

می‌توانید روزانه 2 تا 3 فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است.
 
چند توصیه‌ی کلی
اول از همه بدانید که شما تنها نیستید این روزها اضطراب و استرس همه‌گیر شده است. همه درگیر این مشکل هستند باید راهی برای کاهش آن پیدا کرد.

* به طور منظم ورزش کنید.

* مواد غذایی متنوعی در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.

* مصرف الکل، دخانیات و کافئین زیاد را کاهش دهید.

* به اندازه‌ی کافی بخوابید.

* روی تنفستان تمرکز کنید. به آرامی و از شکم نفس عمیق بکشید.

* زمانی که اضطراب تمام وجودتان را می‌گیرد دستهای‌تان را خیلی محکم مشت و سپس رها کنید.

* به خاطرات خوبتان فکر کنید و سعی کنید ترس را با غرق شدن در خاطرات خوب از خود دور کنید. 

منبع:tebyan.net

به گزارش صبح الوند، محمد ویسمرادی* در یادداشتی نوشت: مهسا امینی نامی که اسم رمز و بهانه‌ای شد به دست بیگانگان و داعشیان وطنی، اسمی که سرخط شبکه‌های خبری بیگانه شد تا چهره‌ی دروغین مطلوب خود را از ایران به دنیا مخابره کنند. تا جایی که از یک اسم به فراتر رفته و دستمایه‌ای شد برای برهم زدن بازی بیگانه‌ها، تا آنجا زبان مسئولین مملکتی کشورهای بیگانه را بر علیه کشورمان گشود.

ماجرایی که با آن سلبریتی‌ها نقش آتش بیار معرکه را بازی کردند و بر داغ شدن تنور تخریب اموال عمومی و شهید کردن و مجروح کردن چند تن از جوان‌های این مملکت دمیدند.

حال سوال این جاست که این آزادی‌خواهان و سرایندگان شعار (زن، زندگی، آزادی) در خفقان بوجود آمده پاریس و ضرب و شتم مردم معترض، چرا سکوت مرگ اختیار کرده اند؟!

چرا در قبال این ظلم آشکار و کشنده‌ی زنان و حرام‌کننده زندگی و حبس‌کننده آزادی، زبان خود را نمی‌گشایند و سینه چاک نمی‌دهند و اشک تمساح نمی‌ریزند؟ حتی دریغ از یک پست ابراز همدردی⁉️

البته جای تعجب نیست که این غلامان و حلقه به گوشان اربابان اروپایی و غربی اگر زبان سخن باز کنند، دیگر جیب‌های پر از پولشان که حاصل خون جوانان وطنشان هست خالی می‌شود.

دیگر کارت سبز تردد به آن‌ها تعلیق نمی‌گیرد و مجبور می‌شوند در مملکت خود تلاش کنند.

به گزارش صبح الوند، طبق اعلام فدراسیون ورزشهای جانبازان و معلولان شانزدهمین مرحله اردوی تیم ملی والیبال نشسته بانوان برای اعزام به مسابقات پاراآسیایی هانگژو چین برگزار می شود.

رئیس هیئت ورزش های جانبازان و معلولین استان همدان گفت : زهرا نجاتی عارف به عنوان ورزشکار و طاهره صادقیان به عنوان مربی از این استان به این اردو فراخوانده شده است.

وی افزود: این اردو 17 فروردین ماه به مدت یک هفته در تهران و با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار می شود.

انتهای پیام/ آ 

به گزارش صبح الوند، رمضان شریف رئیس ستاد انتفاضه و قدس شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی، در کرمان و کنار مزار سردار دل ها "شهید قدس " سرلشکر پاسدار حاج قاسم سلیمانی سیدالشهدای مقاومت اسلامی ، در جمع خبرنگاران با اشاره دستاوردها و پیامدهای ابتکار معجزگون حضرت امام خمینی (ره ) در نامگذاری جمله آخر ماه مبارک رمضان به عنوان روز جهانی قدس و ایجاد فرصت برای اعلام حمایت ملت های مسلمان و بلکه جامعه بشریت از مردم مظلوم فلسطین و بیزاری از رژیم اشغالگر صهیونیستی و حامیان آن ، مقام معظم رهبری را پرچمدار بزرگ این آرمان مقدس دانست و گفت: خدای بزرگ را شاکریم که آرمان مقدس امام پس از ارتحال ایشان با پرچمداری و هدایت های داهیانه مقام معظم رهبری حضرت امام خامنه ای (مد ظله العالی ) روز به روز بالنده تر و قدرتمند تر به پیش می رود و توانایی های امت اسلامی برای تحقق آن هر روز پدیدار تر می شود. وی سردار حاج قاسم سلیمانی را نماد بارز و برجسته این مسیر دانست و با اشاره به نقش شهید سلیمانی در قدرتمند نمودن ظرفیت های امت اسلامی برای تحقق آرمان آزادی قدس شریف و رهائی مردم فلسطین از یوغ رژیم غاصب و جنایتکار صهیونیستی و خنثی سازی فتنه بزرگ داعش و تروریسم تکفیری گفت: حاج قاسم همانگونه که رهبر معظم انقلاب اسلامی فرمودند چهره‌ی بین‌المللی مقاومت است و در مسیر آزادی قبله نخست مسلمین و دفاع از مظلومان آغازگری راه و مکتبی شد که حتی پس از شهادت و ترور ناجوانمردانه ایشان مسیرش همچنان در جبهه مقاومت ادامه دارد و بحق او را شهید قدس نامیده اند. شریف با اشاره به اهمیت فوق‌العاده مراسم و راهپیمایی روز جهانی قدس و لزوم بسیج همه جانبه ظرفیت ها و توانایی های جوامع و ملل اسلامی برای برگزاری شکوهمند و قدرتمندان اظهار کرد : با توجه به وضعیت تقویمی ماه مبارک رمضان و احتمال تلاقی اعلام عید سعید فطر و آخرین جمعه ماه مبارک رمضان ، طی مشورت با مقامات و نهادهای متولی این حوزه در داخل و خارج از کشور مقرر گردید جمعه ۲۳ ماه رمضان ( ۲۵ فروردین ماه ۱۴۰۲ ) به عنوان روز جهانی قدس اعلام شود تا امت اسلامی در سراسر جهان به صورت یکپارچه و پرشور و در صفوف فشرده در راهپیمایی جهانی روز قدس شرکت کنند. وی با اشاره به برگزاری جلسات ستاد انتفاضه و قدس به منظور برنامه ریزی و هماهنگی و هم افزایی نهادها و ظرفیتهای فعال در حوزه قدس و فلسطین خاطرنشان کرد : اشغال فلسطین یک توطئه بین‌المللی برای تسلط بر جهان اسلام و غارت منابع و ثروت های مسلمین به ویژه در منطقه غرب آسیا بود و از ۷۵ سال گذشته تاکنون هر روز ابعاد و زوایای جدیدی از آن برای افکار عمومی جهانیان پدیدار تر می شود. شریف در ادامه با تاکید بر اینکه رژیم جعلی و موقتی صهیونیستی شکننده تر از همیشه در مسیر زوال و نابودی قرار گرفته است، گفت : سرعت تحولات در سرزمین های اشغالی نشان دهنده این واقعیت است که فلسطین روزهای سرنوشت‌سازی را سپری می‌کند و آنچه در وقایع ماه‌های اخیر به ویژه در کرانه باختری می گذرد ضمن نشان دادن توسعه تهدید علیه رژیم کودکش و تروریستی صهیونیستی، حکایت از ورود نسل جدید فلسطین به میدان انتفاضه و مبارزه ضد اشغالگران دارد. رئیس ستاد انتفاضه و قدس ، از فلسطین بعنوان عامل وحدت و ستون خیمه جهان اسلام نام برد و خاطرنشان کرد: نسل جدید فلسطین دریافته است باید سلاح های خود را تنها به سوی دشمن صهیونیستی هدف گیری کند ؛ این نسل به خوبی درک کرده است آزادی فلسطین با اتکا به ظرفیت‌های بالای ذاتی میسر و قابل تحقق است. وی مسئله فلسطین را اولویت اصلی و بی چون و چرای امت اسلامی دانست و با اشاره به حوادث و رخدادهای اخیر و مواجه شدن رژیم صهیونیستی با وقایعی معنادار و حیرت انگیز گفت : بیش از سه ماه است رژیم غاصب در کف خیابان ها با پدیده اعتراضات به اصلاحات در سیستم قضایی و مخالفت آنان با تلاش نیتانیاهو در این موضوع رو برو است که پدیده اعتصابات بی سابقه در بخش های مختلف را نیز می‌توان به آن افزود. شریف با بیان اینکه رژیم اشغالگر و جعلی بیش از هر زمان دیگری در سراشیبی سقوط قرار گرفته است، خاطرنشان کرد : این که حامیان رژیم صهیونیستی به ویژه مقامات امریکایی از احتمال روی دادن جنگ داخلی در اسرائیل سخن می گویند آنجا معنادارتر می‌شود که آنها درصدد بودند با اجرای طرح به اصطلاح صلح آبراهام و برقراری ارتباط بین رژیم و کشورهای مسلمان، ارتقا و استحکام امنیت صهیونیست‌ها را تضمین کنند.

به گزارش صبح الوند، دکتر علیرضا قاسمی‌فرزاد استاندار همدان، در نخستین جلسه رسمی خود در سال جدید در خصوص طرح نهضت ملی مسکن، گفت:  در جلسه شورای اداری استان، تمامی ارکان نظام در استان بر خدمت به مردم اشتراک نظر داشتند.

,وی گفت: جلسات نهضت ملی مسکن، همچون جلسات ویژه مدیریت بحران‌‌کم‌آبی، هر هفته به طور مرتب و مستمر برگزار خواهد شد.

استاندار بیان کرد:  طی سه ماه آینده، باید مشکلات و مسائل اساسی طرح نهضت ملی مسکن، بطور کلی حل و فصل شود.

قاسمی فرزاد عنوان کرد:  برخی افراد، بدون کم‌ترین اطلاع از اقدامات دولت در راستای طرح نهضت ملی مسکن و بحران کم‌آبی، اطلاعات غلط به مردم ارائه کرده و سیاه‌نمایی می‌کنند.

وی ادامه داد:  سیاه‌نمایی، همنوایی با دشمن است و افرادی که قصد ناامیدکردن مردم را دارند، به صورت مستند و شفاف به مردم معرفی خواهند شد.

استاندار افزود:مردم به ویژه جوانان، در شرایط کنونی مشکل تأمین مسکن دارند؛ بنابراین مدیران اجرایی تلاش کنند تا این مشکل با اجرای طرح نهضت ملی مسکن هرچه سریع‌تر رفع شود.

وی گفت: برای شتاب‌دهی به طرح نهضت ملی مسکن نباید از بازسازی بافت فرسوده شهرها غفلت شود.

استاندار بیان کرد: همراهی مدیریت شهری در صدور پروانه، اعمال تخفیفات و ارائه بسته‌های تشویقی در زمینه بازسازی بافت فرسوده، نقش مؤثری در پیشبرد طرح نهضت ملی مسکن خواهد داشت.

وی افزود: استان همدان در پرداخت وام به متقاضیان بازسازی و مقاوم‌‌سازی بافت فرسوده، رتبه سوم کشوری را کسب کرده است.

به گزارش صبح الوند، دکتر علیرضا قاسمی فرزاد استاندار همدان در جلسه شورای اداری استان، گفت:از افتخارات دولت سیزدهم در استان، باز کردن گره‌های کور و کهنه‌ای چون پروژه آبرسانی به شهر همدان است .

وی افزود: امروز علاوه بر انجام انتقال آب، قدرت انتقال و تصفیه ۹۰۰ لیتر در ثانیه را داریم .

 دکتر علیرضا قاسمی‌فرزاد استاندار همدان، در جلسه شورای اداری استان، گفت:  آنچه سر لوحه کار ماست، شعار سال و فرمایشات رهبری در آغاز سال است و تعابیر و تفاسیر فرمایشات رهبری توسط رییس جمهور نیز بیان شد.

وی افزود:اقدامات خوبی را در سال ۱۴۰۱ رقم زدیم و بر بحران‌های بزرگی تفوق پیدا کردیم‌.

استاندار بیان کرد: در حوزه تامین کالاهای اساسی و بحران آب اقدامات خوبی انجام دادیم.

وی ادامه داد: امروز علاوه بر انجام انتقال آب، قدرت انتقال و تصفیه ۹۰۰ لیتر در ثانیه را داریم که این مقدار تا پایان خردادماه به ۱۸۰۰ لیتر در ثانیه می‌رسد.

استاندار گفت:با توجه به تاکید رئیس جمهور نسبت به مسئله بهره‌وری، تلاش ما این است آب سالم و ارزان را در اختیار مردم قرار دهیم اما انتقال آب از تالوار هزینه‌های زیادی دارد و با اعتبار ۱۵۰۰ میلیارد تومانی انجام شد.

وی افزود: از چاه‌های کشاورزی در زمان پدافندی که مورد نیاز باشد استفاه می‌کنیم همچنین چاه‌های پدافندی که حفر کردیم و چاه‌هایی که در ملکیت آبفا قرار دارد نیز در صورت لزوم مورد استفاده قرار می‌گیرد.