به گزارش صبح الوند، اگر عادت به خوردن خوراکی های شیرین آن هم به مقدار زیاد دارید باید نگران سلامتی خود باشید رژیم غذایی غلط و پر قند می تواند خطر ابتلا به دیابت را در شما بسیار بالا برد بدین منظور ضروری است که قند خون خود را سالانه بررسی نموده و از بالا نبودن آن اطمینان حاصل کنید اما در صورتی که مبتلا به دیابت هستید می توانید با مواد غذایی قند خون خود را کنترل نمایید در این مطلب همراه با نیک صالحی شوید تا درباره کنترل قند خون با مواد غذایی بیشتر بدانید.

کنترل قند خون با مواد غذایی
بیماری دیابت از آنچه که فکر میکنید به شما نزدیک تر است و همه ی ما ،در هر سنی که هستیم، باید به فکر کنترل قند خونمان باشیم. زمانی که قند خون بالا باشد، اختلالات غذایی نیز بروز می کند به ویژه این که میل به مصرف مواد غذایی شیرین نیز بیشتر می شود؛ این میل به قدری زیاد میشود که به روزی ما چشم باز میکنیم و خود را در دام بیماری دیابت میبینیم؛ ولی مواد غذایی خاصی هستند که به کنترل قند خون کمک میکنند و به شدت در پیشگیری از انواع بیماری های ناشی از قند خون بالا مؤثر هستند.

این مواد غذایی به شرح زیر میباشد:

گیاه استویا

استویا گیاهی از پاراگوئه است و یک شیرین کننده طبیعی محسوب می شود. این گیاه خواص زیادی برای سلامتی دارد. در بین این خواص زیاد می توان به تنظیم قند خون نیز اشاره کرد. همین خاصیت از این گیاه یک درمان طبیعی و مؤثر برای مبتلایان به دیابت نوع ۲ ساخته است.

نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند که مصرف روزانه ۳ فنجان دمنوش این گیاه به حفظ و کنترل قند خون کمک زیادی می کند. در نتیجه افراد مبتلا به دیابت می توانند با نظر پزشک خود به تدریج از این گیاه استفاده کرده و گام مؤثری در کنترل بیماری خود بردارند.

از آنجایی که این گیاه قدرت شیرین کنندگی بالایی دارد برای مقابله با میل زیاد به مواد قندی بسیار مؤثر است. امروزه این گیاه به صورت برگ های خشک یا عصاره آن در انجمن های دیابت اکثر کشورها از جمله کشور خودمان وجود دارد.علاوه بر دیابتی ها همه مردم نیز می توانند برای شیرین کردن دمنوش ها، لیموناد و انواع نوشیدنی ها از این شیرین کننده ی طبیعی استفاده کنند و از عوارض منفی و آسیب رسان شیرین کننده های دیگر در امان بمانند.