به گزارش صبح الوند، 

مهدی حیدری در جلسه کمیسیون فنی عمرانی شورا که پیرامون بررسی ارائه برنامه ترافیکی شهرداری در سال جاری برگزار شد، افزود: ساماندهی موضوعات ترافیکی یکی از اهداف اساسی و سیاست گذاری های اصلی شورای شهر همدان در سال ۱۴۰۲ است.

حیدری نوسازی تاکسی های فرسوده، خرید اتوبوس‌های جدید، هوشمندسازی تقاطع ها، تقویت دوربین‌های ثبت تخلف، ایجاد مسیر اتوبوس‌های بی آر تی، حمل و نقل سبک انفرادی و احداث پارک سوارها را از جمله برنامه های سال جدید برشمرد.

وی در خصوص سامانه حمل و نقل عمومی نیز تاکید کرد: در سال جاری باید در حوزه نوسازی ناوگان و هوشمند سازی آن و خدمات حمل و نقل عمومی اقدامات شایسته‌ای صورت پذیرد.

  شهرداری سامانه هوشمند تاکسی را راه‌اندازی کند

حیدری همچنین با تاکید بر راه‌اندازی سامانه پرداخت الکترونیکی در تاکسی های گفت: لازم است سامانه‌ای در تاکسی راه اندازی شود که تنوع پرداخت را داشته باشد تا شهروندان بتوانند پرداخت های خود را در بخش های مختلف با این سامانه انجام دهند.

وی در خصوص فعالیت تاکسی ‌ها و حل مشکل پرداخت خُرد، یادآور شد: با قیمت گذاری شناور می‌توانیم در عرضه و تقاضا تحول ایجاد کرد و این مهم علاوه بر رضایت‌مندی مردم افزایش درآمد تاکسیرانان را نیز رقم می‌زند.

وی تأکید کرد: شهرداری باید امسال سامانه هوشمند تاکسی را راه اندازی کند و در این راستا اقدامات باید به صورت کامل صورت پذیرد تا در آینده بتوانیم خدمات دیگری به این سامانه اضافه کنیم.

به گزارش صبح الوند، آیت الله حبیب الله شعبانی موثقی در خطبه های نماز جمعه اظهار کرد:: امروز تقوای سیاسی یعنی هماهنگی سیاسی با سیره امیرالمومنین (ع)، هر چقدر با این سیره فاصله داشته باشیم با عدالت فاصله داریم.

نماینده ولی فقیه در استان همدان گفت: انقلاب کردیم تا عملکرد مسولین را با نهج البلاغه بسنجیم که در مواردی موفق بودیم و در مواردی هم خوب عمل نکردیم.

آیت الله شعبانی موثقی افزود: مسولین باید به معنای واقعی کلمه در کنار مردم باشند،یکی از نمونه های اصیل یک مدیر انقلابی آن است که در کنار مردم باشد تا آنها را درک کند.

وی افزود: مدیران جلسات بی فایده را  کنار بگذارند، مدیری موفق است که در کوچه و بازار و در بین مردم با مشکلات آشنا شود.

آیت الله شعبانی ادامه داد: باید از اشرافیت دوری کنیم، به خصوص مسولین، چرا که مبارزه با فساد در اشرافیت هم خوانی ندارد.

وی افزود: قدس پاسخ  به ندای علی ابن ابیطالب است و همراهی با مظلوم است.

نماینده ولی فقیه گفت: اگر دستور به فساد داده می شود این آموزه امیرالمومنین(ع) است. 

وی تاکید کرد: در زمینه مسکن آماده شدن ۱۴۰هکتار زمین برای صد هزار واحد که امیدواریم با همت عقب افتادگی ها جبران شود.

به گزارش صبح الوند، حجت الاسلام والمسلمین فلاحی رئیس فراکسیون محور مقاومت و آزادی قدس شریف  درجمع مردم همدان گفت:  روز قدس روزی است که جهان اسلام را به یک هدف واحد آزادی قدس شریف متحد می کند، فلسطین بعنوان یک دغذعه برای جهان اسلام اهمیت دارد.

احمد حسین فلاحی ادامه داد: امام ۶۰ سال پیش مبارزه با اسراییل شروع کرده است ، محو اسراییل از آرمان های انقلاب اسلامی است.

وی افزود:در قران بیشترین مزمت از اسراییل آمده و این استکبار جهانی مانعی برای عدم پیشرفت جهان اسلام است.

فلاحی تاکید کرد: قرار است که انقلاب اسلامی زمینه ساز ظهور شودو  قدس و جبهه مقاومت از آن جهت برای ما مهم است که از اهداف انقلاب اسلامی است.

نماینده مردم همدان تاکید کرد: هفته گذشته وزیر جنگی رژیم صهیونستی اعلام کرد بدترین دوران را سپری می کنیم .

وی گفت: یمنی ها محکم تر از ما پای انقلابند، امروز دستاوردهای انقلاب اسلامی  مقاومت جبهه مقاومت است.

فلاحی ادامه داد: امروز نظام اسلامی دچار ی سوهاضمه شده است و با یک حرکت  مردمی فتنه ها کنار زده شد

نماینده مردم  همدان گفت:  از ریاست محترم قضا درخواست داریم کسانی که کشور را به این روز انداختند حتما محاکمه کند تا برای انتخابات خط و نشان نکشند.

وی افزود:  با صلح و سازش وادادگی به جایی نمی رسیم و حرکت های امروز نتیجه شهدای مقاومت است، راه اعتلای انقلاب اسلامی تنها یک راه دارد که آن هم مقاومت است. 

به گزارش صبح الوند،  همزمان با روز جهانی قدس مردم همدان همانند سال‌های گذشته با حضور پر شور خود فریاد مرگ بر اسرائیل سر دادند.

به گزارش صبح الوند به نقل از ایسنا، دکتر زهرا محمودی در یک برنامه رادیویی با اشاره به این که پدر و مادر دو بال تربیتی کودک هستند، گفت: در تربیت کودک پدر و مادر به یک اندازه و با یک درجه حساسیت در تربیت و الگودهی به فرزند موثر هستند.

به گزارش صبح الوند به نقل از خط امید، ژلوفن در بالغین استفاده می‌شود و به صورت کپسول‌های ۲۰۰ و ۴۰۰ میلی گرمی در بازار موجود است. داروی ایبوپروفن با نام تجاری پروفن به صورت دراژه وجود دارد که سه چهار سالی است که به صورت ژله‌ای و با نام ژلوفن تهیه می‌شود. در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید.

انتهای پیام/.

به گزارش صبح الوند به نقل از خبر آنلاین، بدن ما به کلسترول نیاز دارد اما افزایش میزان کلسترول خون و آن هم از نوع "بد" آن، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و حمله‌های قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد و کاهش نوع "خوب" آن نیز همین تاثیرات منفی را به همراه دارد.

 کلسترول نوعی مولکول از دسته چربی‌ها و نقش اصلی آن انعطاف‌بخشی و دادن استحکام به سلول‌هاست. کلسترول در بیشتر بافت‌های بدن به‌ویژه بافت کبد وجود دارد و نقش مهمی در استحکام غشای سلولی و نیز تولید هورمون‌هایی چون کورتیزول یا استروژن ایفا می‌کند. دو سوم کلسترول در سلول‌های کبد یا روده تولید می‌شود و یک سوم آن از طریق مواد غذایی به بدن راه می‌یابد. کلسترول در خون حل نمی‌شود بلکه به وسیله ناقلینی به‌نام "لیپوپروتئین" در بدن جابه‌جا می‌شود.

ال‌دی‌ال و اچ‌دی‌دل

لیپوپروتئین‌ها دو نوع هستند: "ال‌دی‌ال" و "اچ‌دی‌ال". لیپوپروتئین ال‌دی‌ال که در اصطلاح به آن "کلسترول بد" می‌گویند روی دیواره رگ‌ها می‌نشیند و موجب تشکیل پلاک کلسترول می‌شود. پلاک کلسترول به مرور زمان موجب ضخیم شدن دیواره رگ‌ها و نازک و تنگ شدن مجرای عبور خون می‌شود. لیپوپروتئین اچ‌دی‌ال که به آن "کلسترول خوب" می‌گویند دیواره شریان‌ها را از کلسترول پاک و از انتقال آن به کبد جلوگیری می‌کند. هنگامی که میزان ال‌دی‌ال از اچ‌دی‌ال بالاتر باشد خطر انسداد عروق یا تصلب شرائین وجود دارد، در حالی‌که چنانچه میزان آن نسبت به اچ‌دی‌ال پائین‌تر باشد برای بدن مفید است.

عواملی چون مصرف سیگار و الکل و همچنین کم‌تحرکی و استرس در افزایش کلسترول بد در خون نقش دارند.

عوارض افزایش کلسترول

به نظر دکتر ژان-میشل لوسرف، رئیس بخش تغذیه انستیتو پاستور در شهر لیل فرانسه مهم‌ترین خطر افزایش کلسترول، بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و نیز حمله‌های مغزی است.

افزایش کلسترول خون هم برای زنان و هم برای مردان مضر است، اما هورمون زنانه استروژن از زنان در برابر عوارض بد کلسترول محافظت می‌کند. میزان استروژن خون در زنان پس از یائسگی کاهش و در نتیجه ‌عوارض بد کلسترول افزایش می‌یابد. ازاین‌رو زنان باید به‌ویژه پس از یائسگی، مواظب میزان کلسترول خون خود باشند.

افزایش کلسترول باعث بروز "تنگی عروق محیطی" مانند شریان‌های دست وپا می‌شود که از عوارض آن درد شدید در این نقاط است.

از دیگر عوارض افزایش کلسترول خون ابتلا به کبد چرب است زیرا کبد در معرض مستقیم رسوب چربی‌های اضافه خون قرار دارد.

روش‌های درمانی کلسترول

به گزارش دویچه‌وله، کارشناسان علاوه بر درمان‌های دارویی چون "استاتین" بر اهمیت نقش تغذیه در کاهش کلسترول تاکید می‌کنند. استاتین یکی از داروهای کاهش‌دهنده کلسترول خون است که واکنش‌های شیمیایی که در کبد برای تولید کلسترول روی‌ می‌دهد را متوقف می‌کند.

دکتر لوسرف معتقد است با انتخاب صحیح رژیم غذایی و تحرک کافی می‌توان از افزایش میزان کلسترول در خون جلوگیری کرد. مصرف مواد غذایی فیبردار، میوه‌ و سبزیجات، آنتی اکسیدان‌ها، امگا ۳، گوشت سفید به جای گوشت قرمز، مواد لبنی کم‌چرب، کاهش مصرف قند و شکر و پرهیز از خوردن غذاهای حاوی چربی‌های اشباع شده مثل فست‌فودها از بهترین روش‌های جلوگیری از تراکم چربی در خون هستند.

از نظر کارشناسان آمریکایی علم تغذیه، حذف صبحانه از وعده‌های غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می‌شود. افرادی که برای کاهش وزن، صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند در بلندمدت بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به چربی خون، اضافه وزن و بیماری‌های قلبی-عروقی قرار می‌گیرند.

پزشکان و کارشناسان ورزش را روش ثابت‌شده‌ای برای کاهش کلسترول خون، افزایش کلسترول اچ‌دی‌ال و کاهش کلسترول ال‌دی‌ال می‌دانند. پیاده‌روی بهترین روش برای کنترل و کاهش کلسترول است و مدت و سرعت آن به میزان اثربخشی آن می‌افزاید. نکته مهم گنجاندن آن در برنامه‌ریزی‌های روزانه است.

انتهای پیام/.

به گزارش صبح الوند به نقل از ایسنا،

مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان کرمانشاه ویروس هپاتیت B را ویروسی مهاجم عنوان کرد و گفت: قابلیت انتقال این ویروس بالاست، لذا از همه افراد می‌خواهیم نسبت به انجام روش‌های پیشگیری از این بیماری اهتمام داشته باشند.

دکتر حسین بیگلری به مناسبت اول آبان روز ملی "اطلاع رسانی هپاتیت" در گفت و گو با خبرنگار سرویس «اجتماعی» ایسنا منطقه کرمانشاه، با بیان اینکه هپاتیت به معنای التهاب و تورم کبد است، گفت: این بیماری به طور معمول توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود.

بیگلری با اشاره به وجود چهار نوع ویروس هپاتیت A، B،C  و E، اظهار کرد: هپاتیت‌های A و E از طریق آب و غذای آلوده منتقل شده و دو نوع هپاتیت B و C از طریق خون و فرآورده‌های خونی آلوده منتقل می‌شوند.

مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان کرمانشاه افزود: گروم دوم که شامل هپاتیت B و C است فراوانی بیشتری در جوامع داشته و در گذشته از عوامل اصلی سیروز و یا سرطان کبد محسوب می‌شدند.

بیگلری تصریح کرد: راه انتقال این دو نوع ویروس از طریق استفاده از خون و فرآورده های خونی آلوده، استفاده از وسایل تیز و برنده آغشته به خون آلوده، از مادر به جنین، انجام هرگونه تتو و خالکوبی غیربهداشتی و یا هر نوع خراش پوستی با وسایل تیز آغشته به خون آلوده می‌باشد که در همه این راه‌ها ویروس هپاتیت B تهاجمی‌تر از ویروس هپاتیت C عمل می‌کند و به همین علت موارد هپاتیت B در همه جوامع بیشتر از سایر انواع آن است.

وی افزود: با ورود ویروس هیپاتیت B به بدن بسته به مقاومت بدن فرد و تعداد ویروس ورودی بین چند هفته تا چند ماه دوره کمون و نهفتگی بیماری به طول می‌انجامد.

این مقام مسئول افزود: بعد از این دوره در برخی افراد بیماری بدون علامت بوده و در برخی نیز با ایجاد علائمی از جمله تهوع، درد شکم در ناحیه فوقانی راست شکم و یا زرد شدن چشم خود را نشان دهد.

بیگلری تصریح کرد: ویروس هپاتیت B می‌تواند در برخی افراد فعال شده و در برخی تا پایان عمر بصورت خفته و خاموش باقی بماند.

وی خاطرنشان کرد: این ویروس در خارج از بدن در خون آلوده تا یک هفته قابلیت زنده ماندن و قدرت انتقال دارد.

بیگلری در ادامه با اشاره به ابتلای دو درصد جامعه به ویروس هپاتیت B، گفت: در حال حاضر 1.5 میلیون نفر در کشور به این ویروس آلوده هستند.

مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت استان کرمانشاه با اشاره به وجود واکسن ایمنی در برابر این نوع بیماری، گفت: خوشبختانه از سال 1372 واکسن هپاتیت به مجموعه واکسن نوزادان اضافه شد و به همین علت بیشتر افراد زیر 25 سال کشور در حال حاضر در برابر این بیماری واکسینه هستند و همین امر موجب شده تا میزان انتقال هپاتیت B در کشور روند کاهشی به خود بگیرد.

بیگلری خاطرنشان کرد: در حال حاضر نیز تزریق این واکسن برای گروه‌های در معرض خطر از جمله پرسنل بیمارستان، آتش‌نشانی و اورژانس به صورت رایگان انجام می‌شود.

وی با اشاره به وجود درمان‌های موفق برای هپاتیت B و C گفت: این امر موجب شده تا اکثر این بیماران بتوانند با انجام درمان به موقع و موثر، به طول کامل بهبود پیدا کنند.

انتهای پیام/.

به گزارش صبح الوند به نقل از تسنیم، متخصص طب اورژانس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گرمازدگی دارای ۴ مرحله است، گفت: مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سکته گرمایی از مراحل گرمازدگی هستند که هر کدام علائمی خاصی را دارند.

در مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می‌کند.در مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمز شدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است.

مرحله گرمازدگی با علائمی نظیر رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، جوش‌های ریز گرمازدگی، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز، آدم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن هوشیاری مشخص می‌شود. همچنین گاهی سلول‌های سطحی پوست آسیب دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق‌سوز می‌شود.

مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می‌تواند به نارسایی ارگان‌های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول‌های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می‌شود.

دکتر شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هم‌وطنان توصیه کرد:

نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن ۳۰ میلی‌لیتر آب در روز نیازمند است. ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی‌توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می‌شود.

تغییر رژیم غذایی: از مصرف غذا‌های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد.

محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل ۱۵ استفاده کنید. اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید.

ورزش و فعالیت بدنی منطقی: در صورت اجبار برای فعالیت بدنی در مناطق گرم و مرطوب، فعالیت بدنی را به تدریج طی ۳ تا ۴ هفته برای عادت کردن بدن به گرما افزایش دهید.

استفاده از لباس‌های خنک و گشاد: لباس‌های سبک و گشاد از جنس کتان و نخ بپوشید، لباس‌های تیره و سنگین گرما را جذب می‌کنند و به یاد داشته باشید برخی از پارچه‌های نازک، حفاظ کافی در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید ایجاد نمی‌کنند. همچنین از کلاه‌های لبه‌دار و ترجیحاً منفذدار و عینک آفتابی برای محافظت از چشم استفاده کنید.

از سفر‌های غیرضروری پرهیز کرده و از رفتن به جا‌هایی که سایبان ندارد و تهویه آن خوب نیست، حتی‌المقدور خودداری کنید. به خصوص ماشین‌های پارک شده در زیر آفتاب جا‌های مناسبی نیستند. اگر چاره‌ای جز سفر در هوای گرم ندارید، یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

از افراد آسیب‌پذیر در گرمای تابستان مراقبت مخصوص کنید. کودکان و سالمندان مستعد گرمازدگی هستند.

این عضو هیات علمی دانشگاه در خصوص اقدامات درمانی که هنگام بروز گرمازدگی باید صورت گیرد گفت: هنگام مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده است باید اقدامات زیر انجام شود:

* مصدوم را به جای خنک منتقل سازید، مصدوم دراز بکشد و پا‌های او را بالا بیاورید.

* لباس‌های مصدوم را درآورده، ملحفه خیس روی فرد انداخته و آب ولرم روی بیمار بپاشید. حمام گرفتن برای افراد هوشیار توصیه می‌شود.

* برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه استفاده کنید. از قرار دادن کیسه‌های یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز می‌توان استفاده کرد.

* در صورتی که فرد هوشیار باشد می‌توان او را تشویق کرد تا کم‌کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. محلول ORS یا محلول آب و نمک و شکر (یک قاشق چای‌خوری نمک با ۸ قاشق چای‌خوری شکر در یک لیتر آب) در این شرایط مفید است.

* حوله نم‌دار روی پیشانی و عضلات مصدوم قرار دهید و در صورت هوشیاری می‌توان مصدوم را داخل وان یا لگن آب سرد قرار داد.

* به محض خنک شدن بدن فرد، عمل خنک کردن (در آب سرد یا به شکل دیگر) را متوقف کنید و اگر دمای بدن او مجدداً افزایش یافت، عمل خنک کردن را مجدد شروع کنید.

* ماهیچه‌های گرفته و گرمازده فرد را ماساژ دهید.

* اگر نشانه‌های گرمازدگی بهبود نیافت یا وخیم‌تر شد، بیمار را سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید.

* بهتر است در هنگام سفر در گرمای تابستان علاوه بر نوشیدن آب، چند عدد خیار و نمک در اختیار کودکان قرار دهید.

شربت آبلیمو و خاکشیر و دوغ تأمین‌کننده آب و املاح از دست رفته بدن هستند. نوشیدن نوشابه در گرما مناسب نیستند.

انتهای پیام/

به گزارش صبح الوند، در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه به سرعت همه چیز را ترمیم کنید.

مهم نیست با کدام عوارض نمک سر و کار دارید، راه حل معمولا یکی است. سدیم خود را، با کاهش غذاهای فرآوری شده کاهش دهید و آب بیشتری بنوشید! به گفته موثقی Movassaghi" این کار اجازه می دهد بدنتان فرصت کند به تعادل برسد. به محض این که به حالت عادی برگشتید سعی کنید مصرف نمک تان را کنترل کنید. دستورالعمل های رژیمی آمریکا توصیه می کند روزانه کمتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید.

در این مقاله 5 نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ می دهد و کاری که برای رفع آن ها باید انجام دهید را به شما یادآور می شویم:

1.حلقه ازدواج تان زیادی تنگ شده

هیچ وزنی اضافه نکرده اید، پس چرا انگشتری که همیشه دستتان بوده یک باره خیلی برایتان تنگ شده است؟ احتمالش هست که بزرگ شدن انگشتتان به علت احتباس آب باشد. این اتفاق زمانی می افتد که نمک خونتان زیاد شده باشد.

به گفته دکتر مهران موثقی Mehran Movassaghi در مرکز بهداشت نت جان سانتا مونیکا " بدن ما ماشین پیچیده ای است که تعادل مایعات و الکترولیت آن باید حفظ شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود مغزتان دستور ترشح هورمونی را بدهد که به بدن دستور می دهد برای پیشگیری از صدمات جبران ناپذیر تا جایی که می تواند آب در خود نگه دارد. "

2. دهانتان خشک است

احساس می کنید دهان تان مثل چوب کبریت خشک است؟ ممکن است به خاطر نمک زیاد باشد. به گفته موثقی، بعد از مصرف غذاهای سرشار از سدیم، بدنتان شروع به تعادل سطح آب و نمک می کند. برای برگشتن همه چیز به حالت طبیعی نیاز است آب بیشتری مصرف کنید. در نتیجه مغز پیام تشنگی ارسال می کند که باعث مصرف زیاد آب می شود.

3. سرتان درد می کند

ممکن است به فکرتان نرسد چیپس های شوری که خورده اید ربطی به سردردتان داشته باشد. ولی تحقیقات حرف دیگری می زنند: بزرگسالانی که روزانه 3500 میلی گرم سدیم مصرف می کنند سه برابر بیشتر از کسانین که فقط 1500 میلی گرم مصرف نمک دارند، دچار سردرد می شوند.

رابطه ای قوی بین فشار خون بالا و سردرد وجود دارد. ولی در این مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی، بیشتر دچار سردرد می شوند. متخصصین از علت این مساله مطمئن نیستند ولی راه حل مشخص است: اگر سرتان در حال منفجر شدن است سعی کنید مصرف نمکتان را کم کنید.

4. دائم در راه دستشویی هستید

به گفته موثقی: نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می کند دائم به دستشویی بروید. با کمال تعجب خوردن نمک بیش از حد هم می تواند همین اثر را داشته باشد. وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می شود. بنابراین بیشتر از حد معمول ادرار می کنید.

5. مغزتان گیج و مه گرفته است

نمکدان با دهیدراته (بی آب) کردن بدن شما، می تواند شما را دیوانه کند. مصرف بیش از حد نمک می تواند آب بدنتان را کم کند. و زمانی که آب بدن کم شود توانایی شما برای تفکر واضح و روشن کاهش پیدا می کند. وقتی زنان در میانه راه از دست دادن آب بدن هستند نمره پایین تری در آزمون های شناختی تمرکز، حافظه و استدلال بدست آوردند همچنین زمان واکنششان در مقایسه با زمانی که بدنشان آب کافی داشت، کمتر شده بود. این یافته در مجله مطالعه تغذیه به چاپ رسید. از دست دادن آب بدن حس و حال شما را هم از بین می برد.

منبع: سایت سیمرغ

انتهای پیام/